Nog maar een paar decennia geleden werden bananen gezien als iets exotisch en ontoegankelijks; tegenwoordig worden bananenvruchten bijna overal op elk moment van het jaar verkocht. Bananen zijn geliefd bij zowel kinderen als volwassenen vanwege hun delicate textuur en unieke smaak en aroma. Maar weinig mensen weten dat regelmatige consumptie van bananen sommige gezondheidsindicatoren aanzienlijk kan verbeteren.
Waarom zijn bananen goed voor je?
Om seizoensdepressie te bestrijden of gewoon je humeur te verbeteren, volstaat het om slechts 1-2 bananen te eten. De vrucht bevat een stof genaamd tryptofaan, die de productie van serotonine, het hormoon van geluk en vreugde, verhoogt.
Voor baby's van 1 jaar oud, vooral die op kunstmatige voeding, dient een banaan als een goede aanvullende voeding. Volgens artsen is banaan een van de weinige voedingsmiddelen die geen allergische reactie geven.
Bananen bevatten veel calcium, dat bijna volledig wordt opgenomen en een gunstig effect heeft op het skelet. Voor koffieliefhebbers is het uiterst noodzakelijk om bananen te consumeren, omdat de drank alleen maar helpt om dit nuttige micro-element uit te wassen.
De stoffen in bananenvruchten dragen bij aan de reproductie van gunstige microflora, verbeteren de opname van voedsel.
Ondanks het feit dat banaan een zetmeelrijk product is, helpt het de spijsvertering te verbeteren en de ontlasting te normaliseren, en het draait allemaal om de grote hoeveelheid vezels.
Er zijn veel alternatieve methoden en medicijnen om brandend maagzuur te elimineren, maar een paar plakjes banaan kunnen ze gemakkelijk vervangen.
Bananen, apart van andere voedingsmiddelen geconsumeerd, omhullen de wanden van de maag, verminderen de zuurgraad en dragen bij aan littekenvorming en erosie van zweren.
Het kalium en magnesium in bananen helpen om krampen in de benen het hoofd te bieden, waardoor het gebruik van dure medicijnen wordt geëlimineerd.
Dit geldt vooral voor degenen die regelmatig fysieke en sportieve stress ervaren. Banaan is een van de voedingsmiddelen die bij consumptie geen suikerpiek veroorzaakt en wordt in kleine doses opgenomen.
Voor vrouwen in de premenstruele periode en tijdens kritieke dagen, moet je bananen ook niet opgeven, ze helpen ongemak te elimineren, spierspanning te verminderen en de stemming te verbeteren.
Bloedarmoede is een zeer onaangename ziekte, die wordt aangeboden om te worden behandeld met behulp van goedkope medicijnen. Bananen kunnen deze plaag het hoofd bieden, dankzij de enorme hoeveelheid ijzer in de vruchten.
Kalium in het product verbetert de flexibiliteit en elasticiteit van bloedvaten, heeft een gunstig effect op de hartspier, helpt bij de behandeling van hypertensie, is de preventie van beroertes en hartaanvallen.
De aminozuren en antioxidanten in bananen verbeteren de immuniteit, dienen als een natuurlijke verdediging tegen virale en infectieziekten en helpen de natuurlijke veroudering van het lichaam tegen te gaan.
Dit geldt met name voor zwangere vrouwen en mensen die tijdens het vervoer vatbaar zijn voor wagenziekte.
Vitaminen en sporenelementen, die overvloedig aanwezig zijn in bananen, helpen de assimilatie van nieuwe informatie en verbeteren het onthouden.
Veel mensen die afvallen, sluiten bananen vanwege hun hoge caloriegehalte uit van hun dieet, maar dit is niet helemaal waar. Banaan is een product dat langdurig voor verzadiging zorgt, het lichaam verrijkt met veel nuttige elementen, wat belangrijk is bij het volgen van een dieet.
Voor mensen met diabetes type 2 kunnen bananen in zeer beperkte hoeveelheden worden geconsumeerd vanwege de aanwezigheid van een grote hoeveelheid zetmeel in het product.
