Kippeneieren verdienen veel vriendelijke woorden, en hun kwartel-neven en nog meer. In deze "baby's" zijn alle vitamine- en minerale plussen van kippeneieren in het kwadraat, maar er zijn praktisch geen minnen.
instructies:
Stap 1
Qua samenstelling zijn kwarteleitjes bijna een medicijn: hun dagelijks gebruik in een hoeveelheid van 4-5 stuks (rauw!) Kan het geheugen verbeteren, de immuniteit verhogen, verkoudheid verlichten, zenuwen kalmeren, het hart stabiliseren, problemen met potentie oplossen…
Stap 2
In Japan krijgt elke student elke dag twee kwarteleitjes, waarvan wordt aangenomen dat het de mentale ontwikkeling bevordert.
In tegenstelling tot kippeneieren veroorzaken kwarteleitjes geen allergieën of salmonellose. En ze worden langer bewaard: bij kamertemperatuur behouden ze hun eigenschappen een maand en in de koelkast - tot 60 dagen.
Stap 3
Hoeveel kwarteleitjes kun je dagelijks eten? De norm voor volwassenen is 5-6 stuks (wat overeenkomt met 1 kippenei). Belangrijk: als je wilt dat alle vitamines en mineralen veilig en gezond in je lichaam kunnen migreren, drink dan rauwe kwarteleitjes! Warmtebehandeling vernietigt vitamines. En je moet niet bang zijn voor salmonella: kwartels zijn er immuun voor.
Stap 4
Hoeveel kippeneieren mag je per dag eten.
Als u een gezond persoon bent, een actieve levensstijl leidt en er geen andere bronnen van dierlijke eiwitten in uw dieet zitten, dan zijn één of twee eieren per dag toegestaan. Al is zo'n dieet niet evenwichtig te noemen: het is beter om gevarieerder te eten, ook andere dierlijke of plantaardige eiwitten in het menu.
Stap 5
De aanbevelingen van de American Society of Cardiology zijn 6-7 eieren per week (uiteraard voor een gezond persoon). En experts van de Wereldgezondheidsorganisatie zijn van mening dat de eigenaren van een gezonde lever zich zelfs meer kunnen veroorloven - tot 10 eieren per week (dit omvat alle "eierbevattende" voedingsmiddelen zoals mayonaise en gebak).
Stap 6
Over het algemeen is er geen vastgestelde norm voor het gebruik van eieren. Sommige voedingsdeskundigen zijn van mening dat 5 maaltijden per week voldoende zijn voor onze ogen.
