Voor veel vrouwen die afvallen, zijn gedroogd fruit vervangers voor snoep, bijvoorbeeld pruimen, gedroogde abrikozen, het caloriegehalte van deze producten is erg hoog, dus ze kunnen niet ongecontroleerd worden gegeten. Om ervoor te zorgen dat het alternatief voor uw favoriete snoep het figuur niet schaadt, is het belangrijk om de energetische waarde van de geconsumeerde lekkernijen te onthouden en ze vakkundig in uw menu in te passen.
Veel mensen die hun dieet volgen om af te vallen, geloven dat gedroogd fruit een uitstekend alternatief kan zijn voor snoep, omdat ze gunstiger zijn voor het lichaam en helpen om af te vallen. Aan de ene kant is deze stelling waar, maar aan de andere kant hebben gedroogde vruchten een vrij hoge energetische waarde. Niet iedereen weet bijvoorbeeld hoeveel calorieën er in gedroogde abrikozen zitten en heeft daarom vaak geen controle over de hoeveelheid die wordt gegeten. Dit is een roekeloze handeling die uw proces van gewichtsverlies kan vertragen.
In feite bevat 100 g gedroogde abrikozen meer dan 274 kcal. Natuurlijk minder dan de meeste snoepjes, maar als je gedroogd product en abrikozen vergelijkt, is het verschil enorm. Vers fruit bevat slechts 45 kcal per 100 g Trouwens, er is ook abrikoos - abrikoos, gedroogd met een steen, de energiewaarde is 213 kcal per 100 g.
Over het algemeen mogen degenen die dromen van het wegwerken van overgewicht geen misbruik maken van gedroogd fruit, maar het is mogelijk om een kleine hoeveelheid gedroogde abrikozen in het dieet op te nemen om hun welzijn tijdens het dieet te verbeteren. Voedingsdeskundigen adviseren om niet meer dan 4 vruchten (of 100 g) gedroogde abrikoos per dag te consumeren. Met deze hoeveelheid kunt u het lichaam voeden met de nodige micro-elementen en heeft dit geen invloed op uw figuur tijdens gewichtsverlies.
Trouwens, gedroogde abrikozen en ander gedroogd fruit kunnen worden gebruikt om een heerlijk "medicijn" te bereiden dat niet alleen het hart kan versterken, maar ook een uitstekende preventie tegen verkoudheid kan worden. Om het product te bereiden, moet u noten, honing, pruimen en gedroogde ontpitte abrikozen in verschillende verhoudingen nemen. Alle ingrediënten, behalve het bijenteeltproduct, worden geplet in een blender, vervolgens overgebracht naar een handige container en gegoten met vloeibare honing. Het afgewerkte "medicijn" wordt op een koele plaats bewaard en in 1 theelepel geconsumeerd. 1 per dag.
Mensen die extra kilo's willen verliezen, houden zich vaak aan diëten of regelen vastendagen met gedroogde abrikozen. Een van de vijfdaagse monodienen ziet er bijvoorbeeld zo uit. Neem 400 g gedroogde ontpitte abrikozen, spoel de vruchten af, droog ze en maal ze in een blender tot puree. Om de massa homogeen te maken, wordt aanbevolen deze te verdunnen met sap. Het afgewerkte mengsel moet in 5 gelijke porties worden verdeeld en gedurende de dag worden geconsumeerd. U kunt een dergelijk dieet niet langer dan 5 dagen aanhouden. Op dit moment is het toegestaan om groene thee te consumeren zonder zoetstoffen en schoon drinkwater (de hoeveelheid mag niet minder zijn dan 3 liter). Na zo'n dieet moet je niet meteen op voedsel springen, je moet het dieet geleidelijk uitbreiden. Specialisten adviseren om speciale aandacht te besteden aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, dergelijke voeding heeft het lichaam nodig. Gedroogde abrikozen voor gewichtsverlies kunnen nuttig zijn, het belangrijkste is om te weten wanneer te stoppen.
