Slechts één glas bananen-havermout-smoothie zal het ontbijt volledig vervangen. De cocktail bevat veel calorieën, dus het is beter om hem 's ochtends te drinken. De cocktail is zeer snel en gemakkelijk bereid. De kooktijd duurt 10 minuten. De opgegeven hoeveelheid voedsel is voldoende voor 3 porties.
Het is nodig
- - melk 2, 5% - 2 glazen;
- - room 10% - 2 eetl. ik.;
- - havermout - 2 eetl. ik.;
- - banaan - 2 stuks;
- - citroen - 1 stuk;
- - honing - 1 theelepel;
- - vanillesuiker - 1/4 tl
instructies:
Stap 1
Voeg room en havermout toe aan de melk. Zet het mengsel in brand, breng aan de kook en kook nog 3 minuten.
Stap 2
Schil de bananen, snijd ze in grote stukken.
Stap 3
Pers citroensap en besprenkel de bananen met citroensap.
Stap 4
Giet de melk en havermout in de blenderkom. Voeg bananen, vanillesuiker, honing toe en klop tot een gladde massa. Schenk de cocktail in glazen, decoreer met plakjes banaan.
