Zemelen zijn een van de belangrijkste bronnen van vezels. Ze reinigen en genezen het spijsverteringskanaal, waardoor de huid wordt gereinigd en een mooie kleur krijgt en het gewicht wordt verminderd.
instructies:
Stap 1
Zemelen in een grote hoeveelheid bevatten voedingsvezels die nuttig zijn voor het menselijke spijsverteringsstelsel. Ze reguleren de darmfunctie, verbeteren de microflora, verlagen het cholesterolgehalte, bevorderen gewichtsverlies, egaliseren de bloedsuikerspiegel en reinigen het lichaam. Moderne experts zijn van mening dat een onvoldoende hoeveelheid voedingsvezels in de voeding kan leiden tot ernstige ziekten.
Stap 2
Zemelen bevatten een grote hoeveelheid vezels, die nodig zijn voor een goede werking van het maag-darmkanaal. Het is buitengewoon moeilijk om vezels uit andere voedingsproducten te verkrijgen, de hoeveelheid ervan in plantaardig voedsel wordt geminimaliseerd en in dierlijke producten is dit helemaal niet het geval.
Stap 3
Een volwassene mag zoveel mogelijk tot 30 g zemelen per dag consumeren. Dit product moet worden gestart met kleine doses. Een of twee theelepels per dag is voldoende. De gebruikelijke manier van koken: giet de zemelen met kokend water, giet de vloeistof na 30 minuten af. Neem 2-3 keer per dag. Drink zoveel mogelijk vloeistof tijdens het consumeren van zemelen.
Stap 4
Probeer voor meer effectiviteit zemelen in cycli te nemen. Zet om te beginnen een theelepel in 1/3 kopje kokend water en laat het ongeveer 30 minuten trekken. Zeef de resulterende massa en zet in de koelkast. Neem met ontbijt, lunch en diner gedurende 10-12 dagen. De volgende cyclus zou twee weken moeten zijn. Giet een half glas kokend water over 2 eetlepels zemelen, laat 30 minuten trekken, zeef en verdeel in 3 doses. De laatste cyclus duurt ongeveer 60 dagen. Neem bij de maaltijd 2 theelepels zemelen, eerder gestoomd in heet water, 2-3 keer per dag.
Stap 5
Voor mensen die willen afvallen, zal het gebruik van zemelen met kefir nuttig zijn. Haverzemelen worden aanbevolen voor de meeste diëten. Voeg hiervoor 1-2 theelepels zemelen toe aan een glas kefir. Het is raadzaam om dit mengsel voor het slapengaan te consumeren. Zemelen kunnen worden gemengd met veel gefermenteerde melkproducten. Het is gezond en lekker.
Stap 6
Contra-indicaties voor het gebruik van zemelen zijn ziekten van het maagdarmkanaal, ontsteking en schade aan de maag. Als u verontrustende symptomen vindt, stop dan met het eten van zemelen en raadpleeg een specialist. Laat je niet meeslepen door dit product. Te veel vezels in het lichaam kan een opgeblazen gevoel veroorzaken en niet alleen schadelijke, maar ook heilzame stoffen uit het lichaam verwijderen.
