Waarschijnlijk maken de meeste vrouwen zich zorgen over de bereiding van dieetmaaltijden. Zoals u weet, is soep een van de belangrijkste voedingsmiddelen die helpt om de honger te stillen en de maag gezond te houden. Dus welke soep moet je kiezen, zodat je later niet met extra centimeters in de taille betaalt? We zullen je proberen te helpen met de keuze door een uitstekend recept voor een makkelijke dieetsoep te beschrijven.
Het is nodig
-
- halve kipfilet zonder vel
- een half glas ontbijtgranen (boekweit)
- rijst
- gierst of een andere naar keuze)
- 1 wortel
- 3-4 aardappelen
- 1 ui
- groen naar smaak
- zout
- water
- pan
- evenals een lading van opgewektheid en enthousiasme
instructies:
Stap 1
Kook de helft van de kipfilet zonder vel gaar. Kipfilet moet voorbewerkt en gewassen worden. We gebruiken kippenvlees, omdat: het wordt door voedingsdeskundigen erkend als het laagste in calorieën. Als je helemaal van het vet in je soep af wilt, giet je de bouillon af waarin het vlees eerder gekookt was en voeg je nieuw water toe aan de pan. Natuurlijk duurt deze methode om een dieetsoep te bereiden iets langer.
Stap 2
Snijd de aardappelen in blokjes en kook mee met de kip. Voeg daar fijngehakte uien toe. Als je geen fan bent van uien, doe dan de hele ui; het geeft het soeparoma en voegt voedingsstoffen toe, en dan kun je het gemakkelijk verwijderen door het uit de soep te halen.
Stap 3
Gooi de voorgewassen ontbijtgranen bij de soep, vergeet niet af en toe te roeren. Rijst kan worden gebruikt, maar onthoud dat het de neiging heeft om langzaam in het menselijk lichaam te worden verteerd.
Stap 4
Rasp na ongeveer 15 minuten de geschilde wortelen of snijd ze in plakjes en voeg toe aan de soep. De kip kan er al uitgehaald worden.
Stap 5
Controleer alle groenten op gereedheid en dek de tafel! Voor de smaak raden we aan om kruiden aan onze lichte soep toe te voegen. Dit kan dille, koriander of peterselie zijn. Ze bevatten praktisch geen calorieën, maar iedereen kent de voordelen. Eet smakelijk!
