Vruchten die 's ochtends worden gegeten, zijn vooral gunstig voor het lichaam, omdat ze gedurende deze tijd het best worden opgenomen en de maag helpen om gemakkelijker te werken. Verschillende rijpe vruchten gedurende de dag zullen ook de persoon ten goede komen. Het is belangrijk om ze niet te mengen met andere voedingsmiddelen.
Vers, sappig fruit is de perfecte start van je dag. Ze bevatten een grote hoeveelheid koolhydraten en suikers, waardoor ze 's ochtends kracht en energie geven. Omdat fruit voornamelijk uit water en vezels bestaat, worden ze snel verteerd en verlaten ze de maag. Daarom moeten ze 15-30 minuten voor de hoofdmaaltijd worden geconsumeerd om gasvorming en indigestie te voorkomen. Fruit mag niet tijdens en na de maaltijd worden gegeten, omdat het bij contact met voedsel begint te gisten en te verzuren. Dit veroorzaakt een opgeblazen gevoel en winderigheid. De volgende inname van fruit is mogelijk slechts 2-5 uur na de hoofdmaaltijd, wanneer de maag leeg raakt. Fruit overdag is net zo gezond als 's ochtends, het belangrijkste is om het tussen de maaltijden door te consumeren. En 's avonds moet je geen zoete vruchten eten om de op dit moment overbodige hoeveelheid koolhydraten te beperken.
Er zijn een aantal vruchten die 's ochtends een speciaal effect hebben op het menselijk lichaam. En sommige vruchten daarentegen worden niet aanbevolen om aan het begin van de dag op een lege maag te consumeren.
Bananen en avocado's
Bananen en avocado's zijn zwaar voedsel, dus het is het beste om ze niet op een lege maag of 's avonds te eten. Een goed moment om ze in te nemen is 's middags, wanneer het spijsverteringsstelsel klaar is om te gaan.
Meloen en watermeloen
Meloen of watermeloen zijn ideaal om 's ochtends te consumeren. Het zijn uitzonderlijke vruchten omdat ze niet compatibel zijn met andere producten. Ze moeten apart van alle soorten fruit worden gegeten, en nog meer van het hoofdvoedsel en de sappen, om indigestie en indigestie te voorkomen.
Appels
Om de darmfunctie te normaliseren en voedselstagnatie te voorkomen, is het nuttig om 's ochtends een of twee zure appels op een lege maag te eten. Ze bevatten zuren en vezels, die een gunstig effect hebben op het maagdarmkanaal en de microflora normaliseren. Appels mogen niet voor de maaltijd worden geconsumeerd, omdat dit gisting en winderigheid kan veroorzaken.
Een ananas
Het wordt niet aanbevolen om deze vrucht 's ochtends op een lege maag te consumeren, omdat het de zuurgraad van de maag verhoogt en de productie van maagsap bevordert, waardoor de spijsvertering wordt verbeterd. Ananas verbrandt ook vet, dus de consumptie ervan moet worden beperkt tot mensen die lijden aan zweren en gastritis.
Citroen
Citroensap verdund in water is goed om op een lege maag in te nemen. Het alkaliseert het lichaam, verwijdert gifstoffen, geeft energie en kracht in de ochtend. Deze vrucht wordt gebruikt in hoofdgerechten en saladedressings, en wordt ook toegevoegd aan water om het alkalisch te maken.
