Dit dieet is geschikt voor absoluut alle mensen, omdat het met behulp hiervan niet alleen mogelijk is om een paar kilo af te vallen, maar ook om je humeur te verbeteren. De aanbevolen periode voor een dieet is herfst/winter.
De dagelijkse voeding omvat voedingsmiddelen die bijdragen aan de productie van het hormoon vreugde. De duur is 3 tot 7 dagen.
instructies:
Stap 1
Een kenmerk van dit dieet is het ontbreken van een strikt menu, maar je hebt alleen de aanbevolen producten uit de lijst nodig die de hele dag door gecombineerd kunnen worden.
Dus, wat je moet eten om van het leven te genieten:
- vis (tonijn, forel, makreel, sardines) en zeevruchten;
- gevogelte (kip of kalkoen), runderlever;
- eieren;
- gefermenteerde melkproducten en verse melk, kaas is mogelijk;
- groenten: asperges, wortelen, groene uien, selderij, knoflook, tomaten, erwten en paprika's, pompoen;
- bessen en fruit (bananen, citrusvruchten, kiwi, zwarte bessen, veenbessen);
- noten (walnoten);
- tarwezemelen;
- peulvruchten (bonen, linzen);
- specerijen en specerijen (rozemarijn, basilicum, dragon, oregano);
- chocolade (donker en bitter);
- afkooksels van kruiden (munt, sint-janskruid, oregano).
Stap 2
Alles wat niet op de toegestane lijst van producten staat, mag niet worden geconsumeerd. De lijst met de belangrijkste "vijanden" van een goed humeur omvat brood, alcohol, koolzuurhoudende dranken, vet voedsel. Ze moeten tijdens het dieet strikt worden uitgesloten.
Stap 3
Hier is een voorbeeld van een dieetmenu voor een goed humeur voor de dag:
Ontbijt: 2 hardgekookte eieren, een kopje groene thee, een appel of sinaasappel.
Lunch: kalkoen gestoofd in zure room met groenten, kippensoep, bananen met slagroom.
Middagsnack: fruit.
Diner: vis gebakken met kaas, kwark met fruit.
'S Nachts - neem een kalmerende verzameling.
