Havermout als ontbijt wordt als ideaal beschouwd. Het is voedzaam, gezond en lekker. Maar elke dag havermout als ontbijt eten is het niet waard. Dit kan tot op zekere hoogte schadelijk zijn voor de gezondheid.
De voordelen en nadelen van havermout
Waar is havermout goed voor?
- Dit gerecht bevat op zichzelf een complex dat nodig is voor een persoon: eiwitten, vetten en koolhydraten. Tegelijkertijd zijn koolhydraten niet snel (zoals in snoep), maar langzaam, waardoor je lang een vol gevoel kunt behouden.
- … Havermout is een opslagplaats van vitamine B, E en P. Het zijn deze vitamines die verantwoordelijk zijn voor de goede werking van het zenuwstelsel, de schoonheid en gezondheid van haar, huid en nagels.
Veel mensen eten havermout om af te vallen. Is een geweldige optie. Maar met één voorbehoud - dit product moet op een bepaald moment en in beperkte hoeveelheden in voedsel worden ingenomen.
Kan havermout schadelijk zijn?
Het antwoord is ondubbelzinnig: ja. Havermout is schadelijk als het heel vaak wordt gegeten.
Ten eerste kopen we onbewust en om tijd te besparen geen echte havermout, maar instant havermout. Een dergelijk product heeft een veranderde structuur en bevat een grote hoeveelheid zetmeel. De vezels die nuttig zijn voor het lichaam in havermout gaan bijna verloren.
Ten tweede leidt de frequente consumptie van haver in voedsel tot het verwijderen van nuttige sporenelementen uit het lichaam. Allereerst calcium. Havermout is als een scrub voor maag en darmen. Soms is dit erg handig. Maar regelmatige darmreiniging zal niet tot iets goeds leiden.
Hoe vaak mag je havermout eten?
U hoeft niet meer dan 3 keer per week havermout te eten zonder de gezondheid te schaden. Het is het beste om dit 's ochtends te doen, d.w.z. voor ontbijt.
Melk is niet het beste paar voor haver, dus het is gezonder om pap in water te koken. Je kunt noten, bessen, honing of bananen aan je havermoutschotel toevoegen om smaak toe te voegen.
