Er is al veel gezegd en geschreven over de gevaren van suiker. Voor degenen die besluiten om de hoeveelheid zoetigheid in hun dieet te minimaliseren, of zelfs helemaal zonder snoep te doen, zijn er een aantal aanbevelingen en handige tips.
Nadat je de beslissing hebt genomen om suiker op te geven, moet je het probleem verstandig benaderen, anders kun je het volledig tegenovergestelde resultaat bereiken.
Suiker vermijden om af te vallen
Dit is wat de meeste lijners doen. Het gebrek aan suiker, samen met koolhydraatarme en caloriearme diëten, zorgt ervoor dat het lichaam verhongert en dringend energie nodig heeft. Door geraffineerde suikers uit het dieet te verwijderen, moeten complexe koolhydraten worden achtergelaten, dat wil zeggen granen, fruit, groenten, groenten kunnen niet worden uitgesloten, anders zullen zwakte, hoofdpijn, krachtverlies en vele andere aangename dingen verschijnen.
Veel snoep in huis
Het is moeilijk om koekjes, snoepjes of chocolaatjes te weerstaan als ze vrij verkrijgbaar zijn. Om panne te voorkomen, kun je ze beter helemaal niet kopen of een heel beperkte hoeveelheid nemen, bijvoorbeeld het kleinste pakket. Als je naar de supermarkt gaat, moet je zeker een snack hebben. Het hongergevoel en de aangename geur van bakken zorgen ervoor dat je wat schadelijk lekkers koopt.
Hoe geef je snoep op?
Bij een acute behoefte aan zoetigheid kun je proberen het lichaam te misleiden: langzaam kauwen op gedroogde vruchten, zuigen op een blokje pure chocolade, muntsnoepjes of tandenpoetsen.
Als je de gewoonte hebt om de nadruk te leggen op zoetheid, dan moet je de manier van ontspanning veranderen: een geurig bad, een goede film, een interessant boek zal perfect helpen in deze situatie.
Als de gasten die naar het huis komen eindeloos snoepen, kun je erop wijzen dat artsen adviseren om suiker te beperken.
Bij het sporten of actief lichamelijk werk worden dezelfde gelukshormonen geproduceerd als bij het eten van snoep. Wat is geen alternatief? !!
