Als je het pad van gewichtsverlies en herstel bent ingeslagen, dan zal dit artikel je helpen. Je leert hoe je schadelijke producten kunt vervangen door nuttige.
-
Winkel snoep en suiker - zelfgemaakte snoepjes, gedroogd fruit, bessen worden vervangen. Suiker kan worden vervangen door honing, natuurlijke zoetstoffen en siropen. Deze voedingsmiddelen zullen uw spijsvertering en de immuunfuncties van het lichaam behouden! Het is de moeite waard eraan te denken dat suiker een eenvoudig koolhydraat is dat geen verzadiging geeft, maar een hoog caloriegehalte heeft.
suiker -
Croutons, crackers. Als je echt ongezonde snacks wilt, is er een prima vervanger voor. Geloof me, je figuur zal je een miljoen keer bedanken. Bereid linnen vlas thuis voor. Ze kunnen nuttig zijn om te "crunchen". Of het koken van fruit, groentechips. Snijd het voedsel eenvoudig in kleine stukjes en bak ze in de oven.
crackers en snacks -
Mayonaise, ketchup. Mayonaise is een prima vervanger voor magere zure room met kruiden of natuurlijke yoghurt! En ketchup kan worden vervangen, in ieder geval door tomatenpuree. Maar kijk zeker naar de compositie! De samenstelling mag niets anders bevatten dan tomaten en zout.
ketchup en tomatenpuree -
Verwerkte kaas. Over het algemeen is het moeilijk om iets nuttigs te vinden in smeltkaas die in de winkel wordt gekocht. Dus koop gewone kaas of maak je eigen kaas. Caloriearme kazen werken goed. Je kunt Adyghe-kaas eten, maar vergeet niet dat er veel zout in zit, wat kan leiden tot oedeem.
Russische kaas -
Worst, kleine worstjes, worstjes zijn een chemisch product waar vlees praktisch afwezig is. Bak of stoof vlees en vis in plaats daarvan. Op internet vind je ook veel artikelen over het maken van zelfgemaakte kipfiletworst.
worstjes en worstjes -
Ontbijtgranen, diverse granen, instant granen en zoete gedachten kunnen veilig in de prullenbak. Een gezond alternatief is granola, die je ook zelf kunt maken of granola zonder suiker. De makkelijkste manier is om havermout te mengen met je favoriete fruit en noten.
muesli en granola Bedenk dat alle zelfgemaakte producten veel lekkerder en gezonder zijn. Ja, zelfs als je wat meer tijd besteedt aan het bereiden ervan, maar het is het waard. Je lichaam zal je dankbaar zijn en je zult veel complimenten krijgen.
