Een appel is een echte voorraad aan voedingsstoffen, van vitamines tot micro-elementen.
Een appel is een echte voorraad aan voedingsstoffen, van vitamines tot micro-elementen. Deze vrucht wordt als echt dieet beschouwd. Het verbetert de spijsvertering, verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed, versterkt de wanden van bloedvaten en reinigt de tanden en het tandvlees.
Het meest voorkomende dieetgerecht zijn appels gebakken met kwark en honing. Het zal erg handig zijn als middagsnack of als avondthee. Voor gebakken appels worden middelgrote vruchten genomen. De appels worden in twee helften gesneden, voorzichtig van het klokhuis geschild (ze maken een soort gaatje). Om de appels stevig op de schaal te houden, is het noodzakelijk om het bolle deel van de zijkant af te snijden. Plaats de kwark uit de kern en giet met honing. Bak in de magnetron gedurende 5-10 minuten, afhankelijk van de appelsoort.
Een uitstekende optie voor een dieetontbijt is appelsalade met yoghurt. De appel moet worden geschild en in kleine blokjes gesneden. Het is raadzaam om de huid niet te verwijderen, omdat dit erg nuttig is voor de darmen. Roer met yoghurt en zet op een koele plaats gedurende 10-15 minuten. Gedurende deze tijd zullen de appels sap geven en in yoghurt weken. Het resultaat is een heerlijk, eenvoudig en voedzaam ontbijt.
Appelmoes is gemakkelijk en eenvoudig te bereiden. De appels, geschild van het klokhuis, worden 30 minuten in de oven op 180 graden gestoofd. Laat daarna iets afkoelen en wrijf door een zeef. Suiker wordt naar smaak aan de resulterende puree toegevoegd.
Om het gewicht te verminderen, moet "appeldag" 1-2 keer per week worden uitgevoerd en om de spijsvertering te verbeteren, volstaat het om één appel per dag in welke vorm dan ook te eten.
