Lijnzaad is een effectieve hulp in de strijd tegen obesitas. Daarnaast heeft het gebruik van lijnzaad een positief effect op het uiterlijk en het welzijn in het algemeen. Waarom is dit product zo nuttig en hoe gebruik je het om af te vallen?
Wat zit er in lijnzaad?
Ten eerste bevatten ze meer plantaardige vezels, wat uitermate nuttig is voor de spijsvertering. Het helpt de stofwisseling te normaliseren en stimuleert de darmfunctie. Ten tweede zijn lijnzaad een bron van onverzadigde omega-3-vetzuren, die op hun beurt helpen de stofwisseling te versnellen en de onderhuidse vetopslag te verbranden.
Belangrijk! Slechts een kwart kopje lijnzaad bevat 7 gram omega-3, dat is 156% van de ADH
Hoe helpen lijnzaad je om af te vallen?
Het eten van lijnzaad helpt het insulinegehalte in het bloed te verlagen, waardoor het lichaam minder "in reserve" opslaat en meer "verbrandt". Bovendien kan lijnzaad helpen de niveaus van het hormoon leptine te verlagen, wat de groei van vetcellen stimuleert.
Hoe lijnzaad gebruiken?
Lijnzaad heeft een aangename smaak en wordt meestal gebruikt als toevoeging aan verschillende gerechten. Je kunt zowel hele als gemalen zaden gebruiken - zo worden ze nog beter opgenomen. Lijnzaad kan worden toegevoegd aan yoghurt, milkshake, fruitshake, wrongel, ontbijtgranen of groentesaladedressing.
Kefircocktail met lijnzaad
- 1 glas kefir of natuurlijke yoghurt
- 2 eetlepels. eetlepels lijnzaad
