Het moderne levensritme staat niet toe dat er ook veel tijd wordt besteed aan het persoonlijke leven en goede voeding. Mensen die fulltime werken, hebben vaak geen tijd om de juiste snack voor het werk te bereiden en naar een fastfoodcafé te gaan. Regelmatige consumptie van frites, frisdrank, hamburgers en instantnoedels zorgt ervoor dat u niet lang op de resultaten hoeft te wachten: brandend maagzuur, zwaarlijvigheid, een opgeblazen gevoel - en dit is niet het ergste dat een persoon kan overkomen.
Als je naar je werk gaat, moet je proberen de juiste en tegelijkertijd volledige snack voor jezelf te bereiden. Niet veel mensen weten dat snacks voor mensen met verschillende beroepen ook anders zijn.
Wat te nemen voor een snack voor mensen met een openbaar beroep
De openbare beroepen omvatten: verkoper, leraar, bibliothecaris, enz., dat wil zeggen degenen die voortdurend in contact zijn met mensen. Om een glimlach te behouden, het zenuwstelsel te versterken en de hele werkdag door af te stemmen op positieve emoties, moet je groenten en fruit meenemen naar je werk:
-kiwi. Het bevat veel vitamines en micro-elementen, het voldoet perfect aan de honger, helpt tegen prikkelbaarheid en verhoogde vermoeidheid;
- peren en bananen. Ze dragen bij aan de productie van het genotshormoon, wat betekent dat ze de stemming verbeteren en nerveuze spanning verlichten;
- wortel of paprika. Rode en oranje groenten bevatten veel caroteen, wat niet alleen een gunstig effect heeft op het gezichtsvermogen, maar ook de stemming verbetert.
Een snack voor een programmeur
Voor computerwetenschappers, accountants, chauffeurs en iedereen die een zittend leven leidt voor een snack, heb je nodig:
- zuivel en gefermenteerde melkproducten. Ze bevatten lacto- en bifidobacteriën, die constipatie en de ontwikkeling van obesitas voorkomen;
- groentesalades, vooral komkommers en kool. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamines en vezels en stimuleren actief de spijsvertering.
Snack voor nachtwerkers
Deze mensen hebben vooral nodig:
- donkere chocolade. het geeft kracht, elimineert het gevoel van vermoeidheid, helpt slaperigheid te overwinnen;
- druiven. Glucose, aanwezig in grote hoeveelheden, stimuleert de mentale activiteit, versterkt en geeft kracht.
- citrus vruchten. Door de aanwezigheid van een grote hoeveelheid essentiële oliën, versterken ze perfect.
Snack voor actieve mensen
Artsen - chirurgen, koeriers, agenten en al diegenen die het grootste deel van hun werktijd onderweg zijn en veel calorieën nodig hebben, moeten voor een tussendoortje nemen:
- gebakken aardappel. Verzadigt snel, wordt gemakkelijk opgenomen, veroorzaakt geen brandend maagzuur en andere spijsverteringsproblemen. Voor een volwaardige snack kun je een stukje vis, kip of een gekookt ei aan de aardappelen toevoegen;
- noten. Een ideaal tussendoortje als de tijd beperkt is. Ze verzadigen snel, zijn een vervanging voor dierlijke eiwitten en bevorderen de energieproductie. Laat je er niet door meeslepen, alle noten bevatten veel calorieën en hun overmaat kan leiden tot indigestie.
