We eten te veel, gaan op dieet, breken af en keren terug naar onze gebruikelijke eetgewoonten. Het lijkt op een vicieuze cirkel. Vaak denken we niet na over waarom dit gebeurt.
Velen van ons kennen het woord "dieet" uit de eerste hand. Voor vrouwen is het dieet verwant aan een magische flesjenever, die onmiddellijk gewichtsverlies belooft, en daarmee alle andere problemen.
Het is geen geheim dat te veel eten de belangrijkste reden is voor het verkrijgen van vetweefsel. Dit is de gemakkelijkste manier om van stress af te komen die wordt veroorzaakt door negatieve emoties zoals angst, wrok, woede, enz. Te veel eten stelt je niet alleen in staat om tot op zekere hoogte van psychisch ongemak af te komen, maar helpt ook om je beschermd te voelen. De gedachte alleen al aan een favoriete traktatie in afwachting van het gevoel van het eten van een hap van je favoriete cake van een nabijgelegen bakkerij, kan je humeur aanzienlijk verbeteren en je dag energie geven.
- Er zijn een paar belangrijke dingen om te herkennen die gewoonlijk gepaard gaan met eten als je te veel eet:
- Het proces van het opnemen van voedsel verbetert de stemming.
- In de meeste gevallen eten we zelfs als we geen honger hebben.
- Vaak eten we onbewust, zonder controle over de hoeveelheid en kwaliteit van het geconsumeerde voedsel.
- De smaak van voedsel is veel belangrijker dan de gezondheid ervan.
Met deze houding ten opzichte van voeding worden diëten ineffectief. Als u uw gewoonten niet fundamenteel verandert, zullen diëten geen langetermijnresultaten opleveren. Een persoon wendt zich tot een dieet als een middel om snel gewicht te verliezen. In feite zou het dieet een manier van leven moeten worden, een individueel op maat gemaakte stijl van gezond en uitgebalanceerd eten.
De redenen voor overeten gaan dus veel dieper dan we ons misschien kunnen voorstellen. Zo gaan we om met alledaagse stressvolle situaties. Kortdurende diëten kunnen niet het gewenste resultaat geven als we onze houding ten opzichte van voeding niet fundamenteel veranderen en er bewust mee leren omgaan.
