Het wrongeldieet is al lang populair. Dit wordt verklaard door het feit dat kwark een caloriearm product is, maar tegelijkertijd aminozuren, vitamines, sporenelementen en een grote hoeveelheid eiwitten bevat die nodig zijn voor het lichaam, en bij een dieet is het erg belangrijk om weg met de gehate kilo's. Ook bevat kwark kalium en calcium, en ze reguleren de stofwisseling zeer goed.
Het wrongeldieet is niet eentonig, wrongel kan gecombineerd worden met andere producten. Er zijn veel dieetopties, maar u kunt beginnen met vier van de meest populaire.
Wrongel-kefir-dieet
Voor een dieet op basis van één dag heb je 500 g kwark nodig met een vetgehalte van maximaal 5%, evenals een liter kefir met een vetgehalte tot 2%. Maaltijden gedurende de dag moeten in 5 delen worden verdeeld, 100 g kwark eten en een glas kefir drinken. Bovendien moet het dieet noodzakelijkerwijs schoon water en thee (groen en kruiden) bevatten. Het dieet wordt berekend voor 5 dagen.
Kwark en appeldieet
Dit dieet is lekkerder dan het vorige en is niet alleen gericht op het wegwerken van overtollig gewicht, maar ook op het reinigen van het lichaam van gifstoffen. Allereerst wordt door de voedingsvezels in appels de maag gereinigd. Voor een dieet heb je 300 g magere kwark en 5 groene appels nodig. Maaltijden op dit dieet zijn verdeeld in drie maaltijden: ochtend, middag en avond. Appels kunnen vers worden gegeten, maar als de eetlust eruit groeit, kun je ze in de oven bakken: in dit geval zal het gevoel van volheid lang aanhouden. Het dieet is ontworpen voor 3 dagen, maar je kunt het aantal dagen verhogen tot 5. Water en thee zijn ook in grote hoeveelheden nodig, zoals bij elk dieet, omdat het de vloeistof is die helpt om gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
Wrongel en fruitdieet
De lekkerste van de diëten, want niet alleen appels, maar ook sinaasappels, grapefruits en ananassen worden aan kefir toegevoegd. De hoeveelheid kwark per dag is 300 g en de hoeveelheid fruit is 1 kg. Met dit dieet kun je fruitsalades maken, gekruid met kefir, cocktails en zelfs cheesecakes in de oven. Het dieet is mild en je kunt je er een hele week aan houden.
Kwark en bananendieet
Omdat bananen een vullend voedsel zijn, wordt dit dieet aanbevolen voor diegenen die zich daarnaast bezighouden met lichamelijke activiteit. 500 g kwark wordt gedurende de dag in kleine porties gegeten met 3-4 bananen. Nogmaals, we mogen water niet vergeten - hoe meer, hoe beter. Het dieet is ontworpen voor 4-5 dagen.
