Cafeïne is een psychostimulant die wordt aangetroffen in thee, koffie en vele andere dranken. Wat is er nog meer bekend over deze stof?
instructies:
Stap 1
Cafeïne heeft een positief effect op het korte- en langetermijngeheugen. Het nemen van ten minste 300 mg van deze stof per dag zal u beschermen tegen de ziekte van Alzheimer en cognitieve stoornissen. Maar houd er rekening mee dat goed slapen ook nodig is om de ziekte van Alzheimer te voorkomen.
Stap 2
Sporters die een uur voor de training cafeïne innemen, verbeteren hun reactievermogen en alertheid. Ook helpt deze psychostimulant het gevoel van vermoeidheid te verminderen en de prestaties te verbeteren.
Stap 3
Cafeïne kan een positief effect hebben op de reactiesnelheid. Deze stof passeert extreem snel de bloed-hersenbarrière, waardoor het centrale zenuwstelsel net zo snel wordt gestimuleerd. Alle energiedranken zijn gebaseerd op dit principe, maar ze moeten met mate worden ingenomen, omdat cafeïne de prikkelbaarheid van het zenuwstelsel verhoogt.
Stap 4
Er wordt aangenomen dat cafeïne depressie kan voorkomen. En het is waar. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat degenen die meer dan een paar kopjes koffie per dag drinken, minder vaak last hebben van een slecht humeur en depressie dan degenen die dit drankje helemaal niet drinken.
Stap 5
Verhoogt cafeïne de bloeddruk? En dit is waar. Het is niet voor niets dat mensen met hoge bloeddruk zelden koffie drinken, omdat cafeïne de bloeddruk juist kan verhogen. Maar deze stijging blijkt gering en van korte duur te zijn bij gezonde mensen en iets sneller en langduriger bij personen met aanleg voor hypertensie. Maar degenen die cafeïne consumeren, hebben een onmatig langetermijneffect van verhoogde bloeddruk. De norm is een paar kopjes per dag.
