Omwille van een slank en mooi figuur zijn veel vrouwen op alles voorbereid: vermoeiende diëten, fitness en zelfs vetverbranders. Maar in de meeste gevallen is minder eten voldoende om op gewicht te blijven.
Hier zijn enkele manieren om uw eetlust onder controle te houden.
1. Drink voor de maaltijd. Maak er een regel van om voor elke maaltijd een glas water, thee of sap te drinken. De vloeistof vult de maag en vermindert de honger. Het is ook een goede manier om de spijsvertering op gang te brengen.
2. Geef gekruid en zout voedsel op. Zout, kruiden en specerijen wekken de eetlust op, omdat ze bijdragen aan de afscheiding van maagsap.
3. Eet een plakje pure chocolade voor de maaltijd. Bittere chocolade is een goede eetlustremmer, dus eet 2-3 plakjes voordat je aan je maaltijd begint. Het effect is beter als je niet alleen chocolade eet, maar er een paar minuten op zuigt als een lolly.
4. Laat er altijd fruit op tafel zijn. Als je veel honger hebt, en het is nog ver van lunch of diner, eet dan de vrucht. Hierdoor kunt u zich vol voelen zonder uw gezondheid en vorm te schaden.
5. Drink kefir of yoghurt. Gefermenteerde melkproducten vullen de maag goed, terwijl ze zeer weinig calorieën bevatten. Het is beter om voedingsmiddelen te kiezen met het laagste vetpercentage.
6. Eet vaak, maar in kleine porties. Dankzij deze manier van eten zit je altijd vol, maar eet je niet te veel.
7. Drink thee, geen koffie. Koffie maakt hongerig en thee vult de maag en laat minder ruimte over voor voedsel. Het is het beste om een schijfje citroen en wat honing aan je thee toe te voegen in plaats van suiker.
8. Voeg peulvruchten toe aan groentesalades. Peulvruchten vullen je snel, dus het toevoegen van bonen of erwten aan je groentesalade zal het zeer bevredigend maken zonder de extra calorieën.
