Een omelet is een van de beste gerechten die wordt aanbevolen voor mensen die willen afvallen voor ontbijt of diner. Maar sommige ingrediënten waaruit de omelet bestaat, kunnen hem niet alleen zo gezond mogelijk maken, maar ook bevredigend.
Het is nodig
- - twee eieren
- - twee eetlepels kruiden
- - twee eetlepels melk
- - zout naar smaak
- - een theelepel zemelen
- - olie om te frituren
instructies:
Stap 1
Je hebt verschillende soorten groenten nodig. Neem peterselie, spinazie, selderij, dille en groene uien. Was de greens, droog ze een beetje en hak ze fijn. Voor een omelet zijn twee eetlepels kruiden voldoende, maar je kunt de hoeveelheid verhogen.
Stap 2
De omelet bevat zemelen, die worden verkocht in supermarkten of apotheken. Neem een theelepel zemelen. Bran is een handig product voor mensen die afvallen. Allereerst zijn het pure vezels. Het helpt het lichaam effectief te reinigen en bevat veel nuttige stoffen.
Stap 3
Neem twee eieren, breek ze in een bak, klop goed. Giet de melk erbij en roer. Voeg een theelepel zemelen toe, roer, laat vijf minuten zwellen. Voeg fijngehakte greens toe aan het mengsel en klop ook goed. Breng de omelet op smaak met zout.
Stap 4
Giet een minimale hoeveelheid plantaardige olie in de multicookerkom. Stop indien mogelijk volledig met het gebruik van olie. Giet het mengsel in de multikoker-kom. Zet de bakstand op twintig minuten. Zet de multicooker aan. Nadat de slowcooker is uitgeschakeld, breng je de omelet met kruiden over naar een serveerschaal en serveer je.
