Diëten zijn tegenwoordig in zwang, maar niemand heeft het verlangen naar snoep geannuleerd. En hoe fijn is het als je, ook in deze moeilijke periode voor het lichaam, jezelf kunt verwennen met iets lekkers. Bijvoorbeeld caloriearm ijs. Het is immers snel, eenvoudig en thuis bereid.
Het is nodig
- - 100 gram natuurlijke yoghurt;
- - 2 kleine bananen;
- - een snufje gemalen kaneel;
- - zoetstof naar smaak;
- - smaken, noten, vanilline optioneel;
- - verse muntblaadjes of geraspte chocolade ter decoratie.
instructies:
Stap 1
Snijd de bananen in kleine stukjes en leg ze enkele uren in de vriezer.
Stap 2
Neem bevroren bananen. Combineer yoghurt, kaneel, suikervervanger en bananen.
Je kunt noten, cognac of andere smaken toevoegen om de smaak van het ijs te verbeteren. Alleen het caloriegehalte van het dessert zal aanzienlijk toenemen.
Stap 3
Klop alle ingrediënten met een mixer of blender. Je zou de consistentie van licht gesmolten ijs moeten krijgen.
Stap 4
Doe het resulterende mengsel in een kom en zet het een paar minuten in de koelkast. Garneer bij het serveren met een blaadje munt of geraspte pure chocolade.
