Rijstpap heeft een grote voedingswaarde. Bovendien past het goed bij fruit, bessen, groenten. Dit maakt het niet alleen lekkerder, maar ook gezonder. Meestal wordt rijstepap gekookt in een pompoen. Pompoen is, zou je kunnen zeggen, een ideaal dieetproduct. Daarom moet een dergelijke pap in het dieet van elke persoon worden opgenomen. Het kan naar wens in de oven of op het fornuis worden gekookt.
Het is nodig
-
- 900 g pompoen
- 300 g rijst
- zout en suiker naar smaak.
instructies:
Stap 1
Neem 900 gram pompoen, was het. Schil het vervolgens van de schil en de zaden.
Stap 2
Snijd de geschilde pompoen in blokjes en dompel ze onder in kokend water. Hierdoor blijven er meer voedingsstoffen in. Voeg suiker, zout naar smaak toe en kook.
Stap 3
Neem terwijl de pompoen kookt 300 gram rijst en spoel deze af. Dompel het vervolgens in kokend water en kook tot het half gaar is. Zeef de gekookte rijst door een vergiet.
Stap 4
Wrijf intussen de afgewerkte pompoen door een zeef. En als je van pompoenschijfjes houdt, moet je dit niet doen.
Stap 5
Meng de pompoen met de rijst en bak ongeveer een half uur in de oven. Rijst pap in pompoen is klaar om te eten.
Stap 6
Je kunt de pap niet bakken. En, nadat je rijst met pompoen hebt gemengd, kook je het gewoon op het fornuis.
