Wil je een echte lichte spinazie-smoothie proberen? Of gewoon experimenteren met het maken van uw favoriete traktatie? Probeer een echte Engelse smoothie gemaakt in slechts vijf minuten.
Het is nodig
- Voor 1 glas:
- -1 kop spinaziebladeren (kan worden vervangen door peterselie)
- -1 banaan
- -1/2 sinaasappel (geschild)
- -1/4 kop magere yoghurt
- -1/4 kopje water of melk
- -1 tot 2 theelepels honing
instructies:
Stap 1
Snijd de spinazie, bananen en sinaasappel in middelgrote plakjes. Mix ze in een blender.
Stap 2
Voeg yoghurt, melk en een theelepel honing toe. Roer tot het mengsel glad is. Voeg eventueel nog een paar lepels honing toe.
Stap 3
Je kunt je smoothie direct opdrinken of invriezen in de vriezer. Maak je geen zorgen, het behoudt al zijn heilzame eigenschappen. Eet smakelijk!
