Oestrogenen zijn jeugdhormonen die essentieel zijn voor het behoud van de gezondheid van vrouwen. Het uiterlijk, de gevoeligheid en het verlangen naar intimiteit, huidconditie, stemming en nog veel meer hangen af van de hoeveelheid oestrogeen in het lichaam. Welke voedingsmiddelen moeten worden opgenomen in de dagelijkse voeding van een vrouw om de hormonale niveaus op peil te houden?
Abrikozen. Deze smakelijke en aromatische vruchten hebben, vanwege de aanwezigheid van lignanen erin, een uiterst positief effect op de toestand van het hormonale systeem en compenseren het gebrek aan oestrogeen in het lichaam van een vrouw. Je kunt abrikozen in verschillende vormen eten, zelfs in gedroogd fruit (gedroogde abrikozen), alle nuttige eigenschappen ervan blijven behouden. Leun echter niet te zwaar op deze vruchten, anders kunnen ze ernstige diarree veroorzaken.
Tofu kaas. Er zitten veel fyto-oestrogenen in dit product, die veel beter door het vrouwelijk lichaam worden waargenomen dan chemische analogen van hormonen. Tofu-kaas kan worden gebruikt als toevoeging aan salades of soepen. En als je de stukjes van dit product bakt met kruiden en specerijen, krijg je een gezond en bevredigend tussendoortje.
Aardbei. Deze heerlijke bes is een andere bron van fyto-oestrogenen. Het is beter om verse aardbeien te eten, ze zullen meer voedingsstoffen en voedingsstoffen bevatten. De opname van bessen in het dieet van een vrouw zal de gezondheid van het haar helpen verbeteren en helpen bij het wegwerken van huidproblemen die rechtstreeks kunnen voortvloeien uit hormonale verstoring.
Pruimen. Wetenschappers geloven dat tijdens het droogproces de hoeveelheid natuurlijk vrouwelijk hormoon in pruimen dramatisch toeneemt. Daarom, als je je hormonale achtergrond wilt behouden, is het de moeite waard om de voorkeur te geven aan gedroogd fruit. Bovendien bevatten pruimen veel vezels, wat de spijsvertering kan helpen verbeteren. Het wordt echter niet aanbevolen om het op dezelfde manier te misbruiken als gedroogde abrikozen. En het is belangrijk om niet te vergeten de pruimen goed af te spoelen, anders bestaat er kans op vergiftiging.
noten. Een mengsel van amandelen, cashewnoten, pinda's en walnoten kan een geweldige snack zijn. Noten verlichten effectief de honger. En tegelijkertijd zijn in dergelijke producten natuurlijke vrouwelijke hormonen aanwezig.
