Een raw food-dieet is een voedselsysteem waarbij gekookt voedsel volledig wordt uitgesloten van het dieet. Iedereen kan een raw foodist worden als ze dat willen. Waar te beginnen? En hoe maak je de overstap naar een raw food dieet zo prettig en pijnloos mogelijk?
Het is nodig
- - vaste intentie;
- - een groot aantal verschillende grondstoffen (groenten, fruit, enz.);
- - schoon (smelt- of gefilterd) water.
instructies:
Stap 1
Als je een vast besluit hebt genomen om over te schakelen op een rawfood-dieet, moet je eerst je gedachten zorgvuldig beheersen en je favoriete gerechten vergeten. Probeer minder bezoeken te brengen aan traditionele maaltijden, restaurants, verjaardagen, enz. Als je het evenement niet kunt weigeren, neem dan iets eetbaars mee.
Stap 2
Er zijn twee manieren om over te stappen op een raw food-dieet: snel (gekookt voedsel meteen opgeven nadat je hebt besloten een nieuw leven te beginnen) en soepel (geleidelijk de hoeveelheid raw food in het dieet verhogen). Beide methoden kunnen effectief zijn als je bewust en doelgericht handelt.
Stap 3
Zorg ervoor dat je altijd voldoende variatie aan rauw voedsel (fruit, groenten, granen, peulvruchten, noten, etc.) in huis hebt.
Stap 4
Probeer slechts één soort voedsel tegelijk te eten (beperk uzelf niet in hoeveelheden). Voel de smaak, neem de tijd, geniet van het proces. Pauzeer minimaal 30 minuten tussen de maaltijden.
Stap 5
Probeer minder zout en mineraalwater te consumeren. Als je geen smeltwater kunt drinken, koop dan een goed filter.
