Is het voor u moeilijker geworden om te werken? Is het moeilijk om je ergens op te concentreren? Eet meer hersenstimulerende voedingsmiddelen. Wat zijn deze producten?
instructies:
Stap 1
Laten we beginnen met de gewone walnoot in ons land. Mensen die het systematisch gebruiken, zijn effectief in het oplossen van logische problemen. Walnoten helpen ook om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. Ze zitten boordevol vitamines, mineralen en vezels. Ze bevatten enkelvoudig onverzadigde vetten en plantaardige antioxidanten.
Stap 2
Hou je van koffie? Weet dat cafeïne hersengebieden activeert die verantwoordelijk zijn voor aandacht en concentratie.
Stap 3
Vis en zeevruchten zijn rijk aan gezonde vetten. Ze zijn ook rijk aan eiwitten. Mosselen, krabben en andere bevatten veel licht verteerbare aminozuren.
Stap 4
Olijfolie helpt je hersenen om stofwisselingsproducten uit te scheiden - verbetert de cognitieve functie.
Stap 5
Donkere chocolade optimaliseert de bloedtoevoer naar de hersenen en normaliseert de bloeddruk, omdat cacaobonen in staat zijn om het vet- en cholesterolgehalte in het bloed op peil te brengen. Het is waar dat chocolade niet de moeite waard is om in grote hoeveelheden te eten.
Stap 6
Munt heeft een goed kalmerend effect. Het helpt ook de concentratie te verbeteren.
Stap 7
Een voorraad vitamine C - sinaasappels, bevatten ook essentiële oliën, die een licht stimulerend effect hebben op de hersenen.
Stap 8
Bessen bevatten veel vitamines en flavanoïden. Flavanoïden helpen het metabolisme en de cognitieve prestaties in de hersenen te verbeteren.
Stap 9
De stof sesamine zit in sesamzaad. Het is een antioxidant en is nuttig bij het voorkomen van een verscheidenheid aan ziekten. Het verlaagt ook het cholesterolgehalte in het bloed. Sesamzaad bevat aminozuren, koolhydraten, eiwitten, maar ook calcium, fosfor, ijzer, kalium, magnesium, enz.
