Wil je afvallen? Op zoek naar de meest efficiënte manier om dit te doen? Ga je gang voor de juiste voeding!
Het is nodig
Geduld, tijd, wilskracht en producten natuurlijk
instructies:
Stap 1
Zo. Elke ochtend beginnen we met het ontbijt:) Misschien weet ik alles net zo goed als ik dit gezegde van kinds af aan "Ontbijt zelf, lunch met een vriend, geef diner aan de vijand" Dus. Ons werd alles goed verteld in de kindertijd! Het ontbijt moet het meest voedzaam en het meest bevredigend zijn, zodat we onze energie voor de hele dag kunnen opladen:)
Voor het ontbijt zijn welkom: ontbijtgranen, fruit met een hoog suikergehalte, je kunt een beetje zoet en zetmeelrijk voedsel krijgen:)
Stap 2
Waarschijnlijk heeft iedereen al aan één ding gedacht: "Wat voor lunch?" En nee. Eerst hebben we een snack! Ja, ja, dit is een heel belangrijk onderdeel van onze juiste voeding - dat wil zeggen, 5-6 keer per dag eten. Als tussendoortje kun je licht fruit, drinkyoghurt en dergelijke gebruiken. Tussen de hoofdmaaltijd en een tussendoortje zit ongeveer 2 uur.
Stap 3
Nu lunchen. Over het algemeen moeten lichte en vetarme soepen worden gegeten om de spijsvertering te ondersteunen. Ze zijn zeer voedzaam en gunstig voor ons lichaam. Je kunt ook boekweit en andere "niet zware" granen gebruiken.
Stap 4
De volgende stap is weer snacken. Vermijd 's middags fruit omdat ze suiker bevatten. Je kunt je beter beperken tot thee met toast of kefir.
Stap 5
Eekhoorns wachten op ons voor het avondeten. De kip is hier perfect voor, want je kunt er zoveel mee! Je kunt ook eieren, kwark eten. of drink gewoon een glas kefir.
