Op de eeuwige vraag "Wat te eten om af te vallen?" er zijn veel antwoorden, waaronder voedsel met negatieve calorieën. Op zichzelf heeft geen enkel product een negatief caloriegehalte, maar er zijn voedingsmiddelen waarvan de vertering bijna of evenveel calorieën moet verbruiken als het product zelf bevat.
instructies:
Stap 1
Welke voedingsmiddelen bevatten negatieve calorieën? De meest voorkomende is broccoli. Deze heerlijke groente bevat slechts 25 calorieën per 100 gram, waarvan het lichaam bij de vertering 25-28 calorieën zal moeten verbruiken.
Stap 2
Houd er rekening mee dat u rauwe groenten of met minimale warmtebehandeling moet eten. Alle groenten die rijk zijn aan vezels zorgen ervoor dat het lichaam hard moet werken om ze te verteren. Andere voedingsmiddelen met negatieve calorieën zijn: selderij, rode kool, radijs, paprika, champignons, zure bessen zoals bosbessen, bosbessen, veenbessen.
Stap 3
Men moet echter niet vergeten dat elk dieet evenwichtig moet zijn; het is absoluut onmogelijk om alleen voedsel met negatieve calorieën te eten. Het is optimaal als ze 20-30% van je dagelijkse menu uitmaken. En je kunt afvallen en afvallen zonder diëten.
Stap 4
Een ander belangrijk punt bij het gebruik van voedsel met negatieve calorieën is water. Het is saai om in voldoende hoeveelheden te consumeren en het beste van alles gekoeld. Dus een glas koud water twintig minuten voor een maaltijd zal helpen de spijsvertering te activeren en calorieën te verbruiken, want voordat het gekoeld water kan opnemen, moet het lichaam het opwarmen.
