Vrouwen met verschillende diëten zijn vaak geïnteresseerd in manieren om honger te onderdrukken, wat afleidt van het hoofddoel en veel ongemak veroorzaakt. Het is erg moeilijk om met dit gevoel om te gaan, bovendien veroorzaakt het slapeloosheid, prikkelbaarheid, verminderde prestaties en andere negatieve verschijnselen. Dus kun je de honger alleen aan?
Je eetlust bedriegen
Je kunt honger bedriegen door veel te drinken, wat niet alleen de eetlust vermindert, maar het lichaam ook helpt vet af te breken. Groene thee of mineraalwater met citroen is hiervoor nog het meest geschikt. Je kunt ook sappen drinken, maar die bevatten suiker, dus het is beter om vruchtendranken te vervangen door tomatensap, dat caloriearm en praktisch geen vet bevat. U moet heel langzaam eten, voedsel grondig kauwen en in uw mond houden.
Wanneer u voedsel eet, moet u kleine gerechten gebruiken, zodat de hersenen het bedrog van kleine porties op een groot bord niet waarnemen.
Om de maag snel te vullen met een kleine hoeveelheid voedsel, kun je peterselie en verse munt aan de gerechten toevoegen. Je moet fruit of groenten snacken. Ook moet u geen voedsel opgeven dat niet erg pittig is, dat de vetverbranding versnelt en de smaakpapillen kalmeert, het gevoel van volheid verlengt en een nieuwe hongeraanval vertraagt. Als het lichaam snoep nodig heeft, kun je het glucose geven in de vorm van een theelepel honing toegevoegd aan water of thee.
Honger onderdrukken
Om ervoor te zorgen dat je steeds minder honger hebt, is het raadzaam om varkensvlees, verschillende worsten, gerookt vlees, boter en andere vetten uit je dagelijkse voeding uit te sluiten, evenals chocolade, bier, calorierijke rijst en zoete likeuren. Al deze voedingsmiddelen kunnen gemakkelijk worden vervangen door wortelen, radijs, uien, zeewier, komkommers, tomaten, bieten, appels, grapefruits, mandarijnen, sinaasappels en kiwi's.
De vermelde groenten en fruit hebben een extreem laag caloriegehalte, waardoor je de honger kunt onderdrukken en niet de kilo's kunt krijgen die al verloren zijn gegaan door ongelooflijke inspanningen.
Het is erg belangrijk om gedoseerd aan lichaamsbeweging te doen om de honger af te leiden, aangezien sport de aandacht van het lichaam verschuift van het verlangen om te eten naar het verlangen om een pauze te nemen van de lichaamsbeweging. Bovendien worden tijdens het sporten hormonen van plezier en andere nuttige stoffen geproduceerd, die het lichaam vervangen door het ontvangen van positieve emoties door eten. Na het sporten moet u ontspannen door een warm bad te nemen, dat ook de honger kan verminderen en alle opgehoopte gifstoffen via de huid uit het lichaam kan verwijderen. Voor degenen die niet willen sporten, kunt u dieetsoepen of salades kiezen die uw eetlust verminderen en als een lichte snack dienen.
