Een gezonde en heerlijke ontspannende thee voor het slapengaan kan worden gemaakt van oreganokruid, kamillebloemen, hopbellen, meidoorn en andere. Melk met honing heeft een hypnotiserend effect.
Voldoende slaap is het belangrijkste onderdeel van de menselijke gezondheid. Het helpt hem om het werk van alle organen en systemen te herstellen, en vooral om de hersenen te "rebooten". Maar het moderne levenstempo, tabaks- en alcoholmisbruik zorgen voor belemmeringen voor een gezonde slaap. Een persoon die regelmatig aan slapeloosheid lijdt, voelt constante vermoeidheid en zwakte, hij lijdt vaak aan depressie, hartaandoeningen, maag-darmkanaal en anderen.
Dergelijke problemen zijn bekend bij velen, maar niet iedereen heeft haast om gekwalificeerde hulp te zoeken: meestal mensen die aan slapeloosheid lijden, kopen op advies van vrienden en kennissen slaappillen en kalmerende middelen en nemen ze in een dosering die tot verslaving kan leiden en ongewenste bijwerkingen. Daarom, als het niet mogelijk is om een arts te raadplegen, moet u uw blik richten op de traditionele geneeskunde, waaronder geneeskrachtige kruiden.
Kruidenafkooksels in de strijd tegen slapeloosheid
Sinds de oudheid heeft de mensheid de helende eigenschappen van de natuur gebruikt in de strijd tegen vele kwalen, waaronder slapeloosheid. Om te kalmeren en te ontspannen voordat je naar bed gaat, kun je gehakte valeriaanwortel brouwen. Giet een eetlepel van de wortel met een glas koud, voorgekookt water, blijf 7-8 uur aandringen, zeef en neem 1 eetlepel voordat je naar bed gaat. Kamillethee heeft ook ontspannende eigenschappen. Kamillebloemen kunt u zelf verzamelen en drogen, of u kunt een kant-en-klare collectie in sachets kopen bij de apotheek. U moet zich echter niet laten meeslepen door dergelijke thee, u kunt slechts 0,5-1 glas per dag drinken.
Oregano-kruid is in staat om te kalmeren, de slaap en eetlust te verbeteren en angst te verminderen. Om een ontspannende thee te bereiden voordat je naar bed gaat, moet je twee eetlepels van het kruid met een glas kokend water gieten, 30 minuten laten staan, dan zeven, honing toevoegen en een half glas drinken voordat je naar bed gaat. Over het algemeen is honing de beste slaappil, effectief, nuttig en veilig. Als je elke dag een glas melk met honing drinkt voordat je naar bed gaat, kun je slapeloosheid voor altijd vergeten.
Welke andere theeën kunnen slapeloosheid aan?
De bekende meidoorn wordt vaak aanbevolen door artsen om het te nemen voor neurosen, hypertensie, hartaandoeningen en slapeloosheid. Je kunt voor het slapengaan een ontspannende thee zetten: giet 20 gram fruit met een glas kokend water, laat 30 minuten staan en zeef dan. Drink drie keer per dag en vlak voor het slapengaan. Hopkegelthee is ook goed voor het slapengaan. Doe een eetlepel kegels in een glas, giet er kokend water bij, blijf een beetje aandringen en drink als je problemen hebt om in slaap te vallen.
