Rode groenten en fruit bevatten niet alleen vitamines en mineralen, maar ook lycopeen, dat antioxiderende eigenschappen heeft. Door rode smoothies in je dieet op te nemen, kun je jezelf beschermen tegen veel ziektes. Je kunt een verscheidenheid aan fruit, groenten en bessen als ingrediënten gebruiken, zodat iedereen zijn favoriete versie van de drank zal vinden, en zodat het niet te dik wordt, je moet een beetje water toevoegen terwijl je de producten opklopt.
Watermeloen, framboos, granaatappel en appel smoothie and
Watermeloen heeft veel gezondheidsvoordelen en wordt beschouwd als een dieetproduct voor gewichtsverlies. Om de drank zo nuttig mogelijk te maken, moet je er een kleine hoeveelheid granaatappelsap, frambozen en een appel aan toevoegen. Het is beter om 's avonds geen watermeloen-smoothies te drinken, omdat het een sterk diuretisch effect heeft.
Smoothie van watermeloen en aardbeien
Door een kleine hoeveelheid aardbeien aan een watermeloen toe te voegen, kun je een drankje krijgen dat rijk is aan foliumzuur en vitamine C. Aardbeien beschermen niet alleen tegen virussen, maar hebben ook antimicrobiële en ontstekingsremmende effecten. Het caloriegehalte van aardbeien en watermeloen is niet heel hoog, waardoor de smoothie zowel in de ochtend als in de middag gedronken kan worden.
Aardbei Citroen Smoothie
Ben je af en toe verkouden, dan is een aardbeiendrankje met een kleine hoeveelheid citroen een uitstekend middel tegen verkoudheid, daarnaast vult het de vitamine C-reserves in het lichaam aan.
Tomaat, Peper en Komkommer Smoothie
Als je genoeg hebt van suikerhoudende dranken, kun je een verfrissende groentesmoothie maken. Tomaten zijn een krachtige antioxidant, ze hebben een positief effect op de spijsvertering en normaliseren deze. Komkommers voegen frisheid toe aan de drank en je krijgt een ongewone smaak als je een kleine hoeveelheid rode peper aan de smoothie toevoegt.
Smoothie van tomaat, peterselie en citroensap
Nog een geweldige optie voor groentesmoothies. Peterselie is rijk aan vitamines en mineralen, het is in staat om onaangename geurtjes te verwijderen en tanden witter te maken. Als je van een beetje zuur in je drankjes houdt, kun je gerust een beetje citroensap toevoegen aan een tomatensmoothie met peterselie.
