Tijdens het warme seizoen heeft de douche koude dranken nodig die tegelijkertijd verfrissen en verzadigen, waardoor het hongergevoel wordt afgezwakt. Het ideale onderdeel voor het maken van dergelijke cocktails is elke fruitjam, die vol zit met vitamines - bovendien, in combinatie met bepaalde andere ingrediënten, verandert het in een heerlijke en gezonde drank.
Het is nodig
- - favoriete jam;
- - ijsje;
- - melk;
- - suiker;
- - room;
- - ijsblokjes;
- - 2 kippeneieren;
- - vanille geur;
- - yoghurt.
instructies:
Stap 1
Om een cocktail met jam en ijs te maken, moet je 50 gram jam, 100 gram ijs of chocolade-ijs, 100 gram melk en 2 theelepels suiker nemen. IJs wordt in kleine stukjes gesneden, in een blender geplaatst en opgeklopt, waarbij geleidelijk jam en melk aan het mengsel worden toegevoegd. Aan het einde van het kloppen wordt de cocktail in een hoog glas gegoten, versierd met bessen en afgekoeld.
Stap 2
Om een kersenmelkdrank te maken, heb je 3 eetlepels kersenjam, 1 eetlepel suiker, 1 kopje room en 1 kopje melk nodig. Melk met room wordt in een blender gegoten en een minuut geslagen, waarna een eetlepel suiker en kersenjam aan het melkmengsel worden toegevoegd. Het mengsel wordt nog twee minuten geroerd, waarna het in glazen wordt gegoten en afgekoeld. Je kunt ook een niet zo zoete shake maken met 1 liter melk en 6 eetlepels aardbeienjam, geklopt in een blender en geserveerd met een paar ijsblokjes.
Stap 3
Om een aardbeienmilkshake te maken heb je 1 glas melk, 3 eetlepels frambozenjam, vanille-ijs, 1 eetlepel suiker en een paar ijsklontjes nodig. Melk met ijs en ijs wordt in een mixer geklopt. Frambozenjam wordt in een pan met suiker gedaan, aan de kook gebracht en licht gekarameliseerd, vervolgens door een zeef gewreven en gemengd met een mengsel van ijs en melk. Het resulterende mengsel wordt enkele minuten in een blender geklopt, afgekoeld en geserveerd in hoge glazen.
Stap 4
Om een voedzame eiwitshake met frambozenjam te maken, neem je 300 milligram magere melk, 2 eetlepels jam en 2 kippeneieren. De ingrediënten worden in een mixer geklopt, de afgewerkte cocktail wordt gekoeld en geconsumeerd voor het ontbijt of in plaats daarvan. Om nog een gezonde shake te maken, heb je 175 gram caloriearme yoghurt, een perzikpulp, 60 gram frambozenjam en ¼ theelepel vanille-essence nodig. De componenten moeten een kwartier met meerdere ijsblokjes in een blender worden geklopt, waarna de cocktail in een glas wordt gegoten en indien nodig een druppel zoetstof wordt toegevoegd.
