Honger is zeker niet de meest aangename sensatie die we ervaren. Bovendien kan het op het meest ongelegen moment ontstaan. Je kunt de honger snel stillen, maar helaas is dit niet altijd gunstig voor het lichaam.
instructies:
Stap 1
Als fastfood niets voor jou is, let dan op wat je de hele dag door eet. Door het juiste voedsel te kiezen, kunt u uw honger onder controle houden zonder u te verrassen. Geef gedurende de dag de voorkeur aan mager vlees, groenten en volkoren brood. Je kunt pap eten als ontbijt - koolhydraten worden langzaam afgebroken en het hongergevoel zal niet snel komen. Als je plotseling honger hebt, koop (of neem van huis) wat noten (amandelen, hazelnoten, cashewnoten). 20-30 gram is voldoende om je honger te stillen en na een tijdje normaal te eten.
Stap 2
Een smakelijke groene appel is ook handig in je tas. Het is veel gezonder dan sandwiches en hamburgers, en de honger wint het met een knal. Daarnaast bevatten appels vezels, wat een positief effect heeft op de spijsvertering.
Stap 3
Gedroogd fruit is ook een geweldig en slim idee voor een ongeplande snack. Ze zullen het figuur niet schaden (als ze in redelijke hoeveelheden worden gegeten) en zullen het lichaam verzadigen met nuttige stoffen. Een paar stukjes gedroogde abrikozen en pruimen - en je bent weer in vorm!
Stap 4
Als je heel snel een snack nodig hebt, letterlijk onderweg, kies dan voor het drinken van yoghurt. Het is geen toeval dat de makers op het idee kwamen om een heerlijk drankje in een fles te gieten - dit is een erg handige manier om je honger te stillen.
Stap 5
Groene thee is geweldig om de honger te stillen. Het is voldoende om slechts een klein kopje te drinken en het zal gemakkelijker zijn om te "leven" tot de volgende maaltijd.
