Spruitjes bevatten veel heilzame vitamines en mineralen, dus ze moeten zeker in het menu worden opgenomen als je een gezonde levensstijl volgt en goed probeert te eten.
Het is nodig
- Ingrediënten voor 4 personen:
- - 20 spruitjes spruitjes;
- - olijfolie;
- - zout;
- - boter;
- - verse salie.
instructies:
Stap 1
Spruitjes moeten worden gewassen, vergeelde bladeren worden verwijderd en gehalveerd.
Stap 2
Bak de kool in olijfolie, leg hem plat in de pan. Zodra het goudbruin wordt, giet je water in de pan zodat het de kool bedekt.
Stap 3
Als het water is verdampt, verwijdert u de spruitjes en doet u 2 stukjes boter ter grootte van een walnoot in de pan. We verspreiden 10 salieblaadjes, zout en roeren. Doe de kool na 2 minuten terug in de pan.
Stap 4
Een eenvoudig en zeer gezond bijgerecht is klaar. Het kan bij elk vlees- of visgerecht worden geserveerd.
