Met een licht dieet op basis van deze groente kun je afvallen zonder honger te lijden. Broccoli is een koolsoort die een uniek complex van vitamines en mineralen bevat.
Als u zich gedurende 10 dagen aan het broccolidieet houdt, kunt u niet alleen 5 kg overtollig gewicht kwijtraken, maar ook uw eigen immuniteit versterken. Afvallen wordt vergemakkelijkt door het hoge gehalte aan vitamine C en calcium in deze kool, die de stofwisseling versnellen. Eet bij elke maaltijd een portie gestoomde broccoli of licht gezouten water.
Maak op de eerste en tweede dag het volgende dieet: ontbijt 200 g kool, 1 kippenei, zwarte thee of koffie; je kunt dineren met 150 g gekookte kip, bouillon en 150 g broccoli; diner met 250 gram broccoli en thee.
Op de derde en vierde dag kunt u het menu diversifiëren met groenten en boter. Maak bijvoorbeeld een groentestoofpotje, 150 g broccoli en mineraalwater voor het ontbijt. U kunt dineren met een salade van 1 ui en 2 tomaten, gekruid met olijfolie, 200 g broccoli en een glas eventueel vers geperst sap. Herhaal voor het diner het ontbijtmenu, maar drink in plaats van mineraalwater kruidenthee.
Maak op de vijfde en zesde dag een ontbijt van 100 g broccoli, 100 g gekookt rundvlees, 2 el. ik. zure room. Drink met kefir 2,5% vet. De lunch moet bestaan uit 200 g broccoli, een portie durumtarwespaghetti. Serveer voor het avondeten 150 g gekookt rundvlees, een glas citroenmelissebouillon met 1 tl. Lieve schat.
De zevende en achtste dag kan worden gestart met 100 g broccoli, 2 eieren, zwarte thee. Dineer met 300 ml kippenbouillon, 100 g broccoli, een bosje peterselie. Voeg greens en kool toe aan de soep. Diner met 100 gram broccoli, 2 sneetjes roggebrood, een glas tomatensap.
Op de negende en tiende dag omvat het dieet een ontbijt van 100 g broccoli, rauwe wortelen. Eet goed 100 g broccoli, 100 g gekookte vis. Diner 200 g broccoli, 1 tomaat, 1 aardappel gekookt in een jasje, spoel af met een glas rozenbottels met 1 tl. Lieve schat.
