Het ontbijt is de basis van de dag. Dit is een bekend feit. Hij geeft ons energie en geeft ons kracht om alledaagse problemen op te lossen. Daarom moet het ontbijt voedzaam en gezond voor het lichaam zijn. Maar het bleek dat niet alle producten met dergelijke eigenschappen het ochtenddieet kunnen vormen. Laten we eens kijken welk voedsel je niet op een lege maag kunt eten en waarom.
Deze groep omvat sinaasappels, kiwi's, ananas en ander fruit, waarvan het gebruik op een lege maag allergieën kan veroorzaken en gastritis kan veroorzaken. Daarom moet je, voordat je een glas citrussap drinkt, ontbijten met havermout.
Deze vruchten staan ook op de zwarte lijst voor het ontbijt vanwege hun hoge magnesiumgehalte. Dit element is verantwoordelijk voor de regulatie van het cardiovasculaire systeem. Experts zeggen dat het eten van bananen in de ochtend op een lege maag de balans van calcium en magnesium in het lichaam kan verstoren. En dit zal op zijn beurt de stressbestendigheid verminderen, zwakte, duizeligheid en aritmie veroorzaken.
Verse salades en alleen rauwe groenten zijn op zich zeer gezonde voedingsmiddelen, rijk aan micronutriënten en vezels. Vergeet echter niet de zuren die ze bevatten. Het is vanwege dit onderdeel dat experts het niet aanbevelen om rauwe groenten op een lege maag te eten - dit kan gastritis en zelfs maagzweren veroorzaken.
Misschien zullen velen verrast zijn, maar yoghurt kwam ook op de beruchte zwarte lijst. En dat allemaal vanwege de melkzuurbacteriën die erin zitten. Het bleek dat ons lichaam ze 's morgens niet nodig heeft. Dus de voordelen van dit product, geconsumeerd op een lege maag, zijn helaas nul. Voedingsdeskundigen raden aan om een paar uur na het ontbijt of 's avonds yoghurt te eten.
'S Morgens wordt ons lichaam gewoon wakker en zijn niet alle organen van het spijsverteringskanaal klaar om onmiddellijk op volle kracht te gaan werken. Het eten van snoep op een lege maag belast de alvleesklier. Ze kan nog steeds niet de juiste hoeveelheid insuline aanmaken, wat leidt tot hoge bloedsuikerspiegels.
Vreemd genoeg, maar de drank waar velen van houden, kan 's ochtends niet op een lege maag worden gedronken. We hebben het natuurlijk over dikke en aromatische gezette koffie. Zoals blijkt uit onderzoek van specialisten, irriteert het het slijmvlies van de maag, wat bijdraagt aan de productie van een grote hoeveelheid maagsap. En dit kan gastritis veroorzaken.
En het laatste item op de zwarte lijst zijn koude dranken. Helaas kunnen ze het verteringsproces niet goed starten. Daarom is het beter om ze te vervangen door warme. Dit omvat trouwens ook water, dat sommige mensen 's ochtends drinken om de spijsvertering te vergemakkelijken. De watertemperatuur moet op kamertemperatuur of iets hoger zijn.
