Gebak, cake en andere zoetigheden zijn de grootste vijanden van een platte buik en een fit figuur, wat soms zelfs voor gezondheidsproblemen kan zorgen. Het is niet de moeite waard om snoep volledig op te geven, maar het is noodzakelijk om het gebruik ervan te verminderen of over te schakelen naar "alternatieve" snoepjes.
instructies:
Stap 1
De eerste vervanger voor zoet zijn gedroogde abrikozen. Het bevat veel nuttige stoffen, staat bekend om zijn hoge gehalte aan caroteen, fosfor, kalium, calcium, vitamine B5 en ijzer. Bij het drogen van abrikozen blijft een grote hoeveelheid sporenelementen en vitamines behouden. Het helpt het menselijk lichaam om schadelijke stoffen kwijt te raken, normaliseert de cardiovasculaire activiteit, verbetert de darmfunctie, enz.
Stap 2
Een gezonde en niet zo calorierijke vervanger voor snoep is marshmallow. Het bevat eiwitten, pectine, glucose, die gifstoffen en zout verwijderen, het cholesterolgehalte verlagen en het vermogen van het lichaam om omgevingsinvloeden te weerstaan verbeteren. Trouwens, het Institute of Nutrition van de Russian Academy of Medical Sciences beveelt marshmallows aan voor voeding in kleuter- en schoolinstellingen. Matige consumptie ervan beïnvloedt de mentale prestaties en verbetert ook de spijsvertering van het kind.
Stap 3
Pruimen bevatten veel nuttige componenten die hun eigenschappen lang behouden. Het bevat veel vitamine B1, B2, C en is ook rijk aan natrium, magnesium, fosfor, kalium en ijzer. Het wordt aanbevolen om het te gebruiken voor ziekten van de nieren, darmen, lever. Het wordt ook aanbevolen als tussendoortje voor diegenen die willen afvallen. Iedereen kan zich 5-6 pruimen per dag veroorloven.
Stap 4
Voedingsdeskundigen en artsen raden aan om suiker te vervangen door honing. Maar houd er rekening mee dat honing in combinatie met een warme vloeistof zijn heilzame eigenschappen verliest, daarom moet je het in zijn pure vorm eten. Het zal het immuunsysteem versterken en het lichaam voorzien van belangrijke micronutriënten als het dagelijks een theelepel wordt ingenomen. Het is een uitstekend antischimmel-, antibacterieel en antiviraal middel. Honing helpt metabolische processen in het lichaam te versnellen, bevordert weefselregeneratie, heeft een tonische, bacteriedodende en ontstekingsremmende werking.
Stap 5
Een opslagplaats van nuttige stoffen is vijgen. Het bevat ijzer, kalium, magnesium, calcium, B-vitamines en geeft ons lichaam energie. Vijgen doen goed werk met honger en, wat vooral belangrijk is voor ons artikel, vermindert het verlangen naar snoep. Vijgen hebben een positief effect op de werking van maag, nieren en lever.
Stap 6
Dadels kunnen ook worden vervangen door snoep. Ze kunnen lang worden bewaard zonder hun heilzame eigenschappen te verliezen. Dadels bevatten elementen die helpen bij vermoeidheid, bloedarmoede, overwerk, hoesten en andere kwalen. Ze zijn goede helpers in de strijd tegen zenuwinzinkingen en depressies, ze zijn geweldig om kracht te herstellen.
