Groenen
Het heeft een hoog gehalte aan mineralen en vaste vezels. Elke dag groenten eten verbetert het algehele welzijn en de gezondheid. Voorbeelden van pittige kruiden: koriander, peterselie, dille, selderij, dragon, basilicum, marjolein, knoflook.
Pasta
Het is belangrijk om pasta uitsluitend van durumtarwe te consumeren. De rest van de variëteiten bevatten praktisch niets behalve bloem, dat door het lichaam wordt verwerkt tot suiker.
Vlees
Als je twee keer per week vetarm vlees eet, verzadig je je lichaam met essentiële aminozuren. Het kan lam, kipfilet, kalfsvlees, verschillende soorten wild zijn. Het is ook beter om de voorkeur te geven aan gekookt vlees dan aan gebakken of gebakken vlees.
noten
Rauwe noten bevatten veel essentiële aminozuren en oliën. Aminozuren zijn nodig om cellen en spiermassa op te bouwen, en oliën zijn nodig om vetoplosbare gifstoffen uit het menselijk lichaam te verwijderen.
Mee eens - een zeer smakelijk voedingsprincipe. En hoewel niet bijzonder duur. De eisen zijn niet streng en de implementatie ervan is voor iedereen beschikbaar. Natuurlijk belooft niemand radicaal gewichtsverlies in een paar weken, maar de bovenstaande voedingsprincipes zullen u helpen uw gezondheid en een lang leven te behouden.
Diëten gericht op snel gewichtsverlies onderscheiden zich niet alleen door een snel resultaat, maar ook door ongunstige bijkomende factoren: slappe huid, broze nagels en haar, inwendige pijn, verminderde tonus en slechte gezondheid. Je moet twee keer nadenken als je je lichaam wilt martelen om een tijdelijk effect van gewichtsverlies te krijgen en tegelijkertijd je gezondheid te verliezen. Bij veel diëten ontstaan er niet alleen problemen met de lichamelijke gezondheid, maar ook met de geestelijke gezondheid.
Het principe van mediterrane voeding geeft in de eerste fase een helende werking, daarna vermindert het al het gewicht en houdt het op het juiste niveau. Met dit alles hoef je jezelf niet te kwellen met het uitsluiten van een groot aantal producten, het dieet is voldoende uitgebalanceerd en geeft vrijheid bij het kiezen van gerechten. Je voelt je dus niet alleen fysiek goed, maar je zult ook tevreden zijn met heerlijke en gevarieerde verschijningen.
Er zijn geen beperkingen op de timing van de toepassing van het dieet. Dit is een gemakkelijke manier om het systeem van een competente uitgebalanceerde voeding onder de knie te krijgen, die vervolgens niet naar een vervanging hoeft te zoeken.
